骑行减肥小课堂
很多人会问我骑行中补给还有减肥，饮食的问题，所以我会在接下来几期说下这个话题。大家可以直接点开视频观看。
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卡路里和焦耳
无论你是要减脂减肥还是增重增肌，大家首先要了解卡路里这个概念。
相信大家都有码表，码表在我们每次骑行过程中都会计算出我们消耗的卡路里，但是只有连接了功率计，这个卡路里才是相对准确的，不然码表只会按你设置的体重和骑行速度还有坡度等因素去估算。功率计记录的单位是瓦特，乘以你骑行的时间秒，就是你在这次骑行过程中做的功，单位是千焦（kj）
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平均功率计算消耗的卡路里
我可以教大家通过码表上的平均功率来计算消耗卡路里的方法，参照的指数是平均功率。用平均瓦的功率去骑，每一分钟消耗10卡路里，一小时消耗卡。每增加17瓦的功率，每分钟多消耗1卡路里。瓦的平均功率骑1小时就消耗卡。
福利时间：
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